Nie nadarmo sa hovorí raňajkám, že sú najdôležitejším jedlom dňa. Vďaka nim svoje telo naštartujete, posilníte sa a budete mať dostatok energie na prácu a premýšľanie. Často nám v kuchyni dochádza inšpirácia a nevieme, čo by sme si na raňajky mali pripraviť. Ak bojujete s podobným problémom ,tak v tomto článku nájdete inšpiráciu na 3 rýchle recepty chutných a zároveň zdravých raňajok.
Vajíčka
V prípade, že vám na raňajky chutí slané jedlo, tak by ste mali vyskúšať vajíčka. Viete si ich pripraviť na milión rôznych spôsobov – uvarené na tvrdo, na mäkko, volské oči, miešané vajíčka či omeleta. K tomu si už len pripravíte chutné pečivo a raňajky sa môžu podávať! Keďže sa vo vajíčkach nachádzajú bielkoviny a tuky, tak zostanete nasýtený až do obeda.
Smoothie
Alebo aj zázračný nápoj plný zdravia. Na smoothie neexistuje presný recept a v tom je jeho kúzlo. Jednoducho si tam môžete dať všetko, na čo máte chuť a po čase si nájdete tie najchutnejšie kombinácie surovín, ktoré vám sedia najviac. Nebojte sa pridať do smoothie aj listovú zeleninu. Chuť ovocia ju prekryje a vy budete jesť vitamíny v tej najlepšej forme.
Ovsená kaša
Zo sladkých receptov na raňajky tu máme ešte ovsenú kašu. Niektorí ju milujú a pripravujú si ju každé ráno, iní si k nej cestu nenašli. Trik je aj v tom, aké potraviny použijete. Aj keď sa môže zdať tento typ raňajok nudný, tak si ich môžete ozvláštniť rôznymi druhmi ovocia, prípadne môžete pridať orieškové maslá, čokoládu, proteín, med alebo javorový sirup.
